Få lækre læber
Et smukt smil begynder med sunde læber. En genial måde at holde dine læber i topform på er sund og grov kost. Du er, hvad du spiser! Følg vores kostplan for sunde læber for at begrænse dine udbrud af forkølelsessår og få flotte læber.
Det er ikke nok at drikke masser af vand, få nok søvn, dyrke regelmæssig motion og slappe af, selv om det kan begrænse risikoen for forkølelsessår. Vitamin- og mineralrig kost kan også gøre underværker for at fremme dine læbers sundhed. Her er nogle fødevarer, du kan vælge at føje til din kost.
Vitamin A. Dette vitamin hjælper din hud – også huden på dine læber – med at reparere skader og bevare fugtigheden.
Fadvarer, som er rige på vitamin A: ÆG, MÆLK, GULERØDDER, SPINAT, APRIKOSER
Vitamin C. Dette mirakuløse vitamin kan hjælpe med at styrke dit immunsystem og reparere dine læber, når de skades af sol og vind. Det hjælper dig med at bevare kollagen i dine læber, så de er sunde og fyldige.
Madvarer, som er rige på vitamin C: APPELSINJUICE, JORDBÆR, GRØN PEBER, CITRUSFRUGTER, TOMATER, SØDE KARTOFLER
E-vitamin. E-vitamin er en antioxidant, der holder huden glat. Lægemidler til læber tilsættes ofte E-vitamin, men du kan få det naturligt ved at indtage visse fødevarer.
Fødevarer, der er rige på E-vitamin: NØDDER, GRØNNE GRØNTSAGER MED BLADE, GROVE KORNPRODUKTER, VEGETABILSK OLIE
Zinc. Zink er et vigtigt, fugtbevarende mineral. Hvis du ikke får nok zink i din kost, kan du få det i multivitaminpiller eller kosttilskud.
Madvarer, som er rige på zink: ØSTERS, OKSEKØD, KRABBE, HUMMER, YOGHURT
