Køb nu

Sådan styrer du dine triggere af forkølelsessår

Den bedste måde at håndtere dine forkølelsessår på er ved at styre dine triggere

Selv om du har et eller flere triggere af forkølelsessår, har disse en tendens til at falde inden for nogle få lignende kategorier. Mange af disse undertrykker dit immunsystem eller forårsager skade på munden og tillader virussen at angribe.

Ved at forstå hvad der udløser dine forkølelsessår, kan du proaktivt styre og forsvare dig selv mod fremtidige udbrud.

Kold vinter

Vinteren er din kolde årstid med forkølelsessår. Beskyt dig selv mod vind og vejr. Bær et halstørklæde eller træk en rullekrave op for at undgå at blive udsat for koldt vejr, tør luft og vintervind, der kan tørre dine læber. Brug læbepomade til at holde dine læber fugtede.

Sådan fryser du forkølelsessår ude

Overdrevent sollys

Om sommeren får du nemt forkølelsessår. Forsvar dig mod soleksponering. Ultraviolette (UV) stråler fra solen skader ikke blot din hud. Soleksponering kan også udløse forkølelsessår. Bekæmp dem med læbebalsam med SPF, tag en hat på med bred skygge og brug en strandparasol

Sådan undgår du forkølelsessår til sommer

Hele året

Det ser ud til, du får forkølelsessår hele året. Beskyt dig selv mod vind og vejr i den kolde tid. Bær et halstørklæde eller træk en rullekrave op for at undgå at blive udsat for koldt vejr. Brug læbepomade til at fugte dine læber. Om sommeren skal du beskytte dig mod overdreven soleksponering ved at bruge læbebalsam med SPF, tage en hat på med bred skygge og anvende en strandparasol

Lær at beskytte dig selv hele året

Stress

Hold styr på dit stressniveau. Stress påvirker dig følelsesmæssigt, svækker dit immunsystem og giver forkølelsessår en chance for at gå til angreb. Bekæmp trangen til at give efter for stress. Træk vejret dybt og slap af.

Lær at holde din stress nede

Skader som følge af tandpleje

Nogle former for tandpleje kan trække i det følsomme område omkring din mund, skade mund og læber og udløse et udbrud af forkølelsessår. Hvis du oplever det, så allier dig med din tandlæge for at begrænse risikoen for skader.

Lær om forbindelsen mellem tandpleje og forkølelsessår

Træthed

Søvnmangel kan udløse forkølelsessår. I hverdagens hektiske verden kan udmattelse fremme forkølelsessår. Så du skal slappe af. Sørge for at få motion. Og frem for alt, få rigeligt søvn. En god nattesøvn kan genoplade dit immunsystem og bidrage til at beskytte dig mod virussen.

Vil du sove godt om natten?

Svækket immunsystem

Feber, forkølelse eller influenza kan gøre dig udmattet og sårbar over for udbrud af forkølelsessår. Hvis du kan mærke, du snart blive forkølet og får feber eller influenza, skal du lytte til eksperterne og få masser af hvile og væske. Måske er det lige det, du har brug for, for at afværge et forkølelsessår.

Vil du styrke dit immunforsvar?

Hormonale udsving

For kvinder kan hormonale udsving i løbet af menstruationscyklussen udløse et udbrud. Vær opmærksom på din egen hormonale cyklus og hold øje med tegn på forkølelsessår, så du kan behandle dem tidligt.

Få mere at vide om hormonale udsving