Sådan håndterer du sygdom og tab

Søg støtte. Venner og familie vil være der for dig, men de ved ikke altid, hvad du har brug for. I stedet for at opgive dem, bør du fortælle dem, hvordan de kan støtte dig. Du kan også finde støttegrupper gennem rådgivningscentre, din praktiserende læge eller lokale hospitaler.

Pas på dine fysiske og følelsesmæssige behov. Hvis du passer på dig selv, kan du opretholde et højt energiniveau og fylde dine følelsesmæssige reserver. Det kan du gøre ved at acceptere dine følelser og udtrykke dem på en konkret og kreativ måde. Hvis du ignorerer dine følelser, vil det tage længere tid for dig at hele. Sørg for, du spiser nok og får nok motion og søvn.

Bliv ved at gøre det, du kan lide. Ved at fortsætte med at gøre det, du kan lide, vil du bevare dit gode humør og holde fast i din positive side. Det kan også styrke din selvtillid og give dig en samhørighedsfølelse. Hvis du har mistet interessen for det, du plejer at kunne lide, så søg støtte hos en terapeut eller en psykiater, du har tillid til.

Vær god mod dig selv. Det tager tid at acceptere en sygdom eller et tab. Dine følelser kan være forvirrende og gå fra vrede og frygt til depression. Når du har lært, hvordan du for eksempel kan leve med kronisk sygdom eller acceptere at lade dig selv sørge over et tab, vil du gradvist føle dig som dig selv igen.